Erfahrungen eines Senioren, der noch einmal Sport treiben will.

Archiv für die Kategorie ‘Training’

40.17 Fröhliche Weihnachten!

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… mit Motivationslektüre!

Noch keine Entwarnung, aber Hoffnung! Zu früh jubeln sollte man nicht, deshalb bin ich heute vorsichtig positiv gestimmt. Die letzten Wochen waren ja wieder mal mehr ein Auf und Ab, obwohl ich sehr geduldig mit mir selbst war. Ich nutzte die Zeit des Nichtlaufens mit Alternativtraining.

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36.17 Nur noch 4 Tage!

Marathonbild

Nun ist es bald so weit. In vier Tagen startet unsere Staffel beim Frankfurter Marathon. Die Vorbereitung lief eigentlich ganz gut, soweit man von einer vernünftigen Vorbereitung sprechen kann. Zurzeit habe ich nämlich das Gefühl, dass ich ein bisschen ausgelaugt bin.

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35.17 Es beginnt die heiße Phase

mit Tommy schon gemeinsam für OPTIMUM Sportbrillen gelaufen

In drei Wochen ist es soweit. Am 29.10. findet der Frankfurt Marathon statt und wir sind mit einer Staffel dabei. Wir, das sind Tanja, Tommy, Nathalie und ich. In dieser Reihenfolge gehen wir an den Start. Daniel musste leider wegen einer Meniskus-OP absagen. Dafür ist Nathalie gerne eingesprungen. Sie lief den Frankfurt-Marathon bereits im letzten Jahr.

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32.17 Es wird mal wieder Zeit sich zu melden!

Trotz Regen hatten wir Spaß!

Tatsächlich wurde ich schon gefragt, was bei mir los sei, dass ich lange keinen Bericht abgeliefert hätte. Und der nächste Satz hat mich besonders stolz gemacht: „Warte schon länger auf eine sportliche Motivation“! Wenn das kein Anreiz ist, endlich wieder mal selbst in die Tasten zu klimpern. Denn das ist es doch auch, was ich mir vorgenommen hatte, andere zu motivieren um Sport zu treiben. Und nicht nur über Erfolge, sondern auch über Rückschläge zu berichten.

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30.17 – Morgen geht´s los!

im Einsatz

Bekanntlich findet morgen am Samstag der Bruchköbeler Stadtlauf statt. Wie verlief nun die letzte Trainingswoche? Habe ich mich an die Vorgaben des Plans gehalten wie ursprünglich vorgesehen?

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28.17 Trainingsplan mit Änderungen

ab zum Training

Heute möchte ich euch einmal meinen Trainingsplan vorstellen, den ich mir als Vorbereitung für meinen nächsten 10-km-Lauf ausgesucht hatte. Allerdings sagte ich ja schon, dass der nur mit entsprechenden Anpassungen (für mich) möglich sei.

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24.17 Ein Fazit zu meinem Training

ein Trainingstag

Mein letztjähriges Erfolgsrezept wollte in diesem Jahr nicht so richtig funktionieren. Also habe ich es weitestgehend aufgegeben, nach Plan zu trainieren. Vielleicht sind die Pläne, die allseits empfohlen werden, auch mehr für bereits erfolgreiche Läufer gedacht und nicht für Laufanfänger wie mich. Als solchen sehe ich mich realistisch gesehen immer noch.

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